Browsed by
Archiv autora: Ondrej Calabek

Jak přežít Vánoce

Jak přežít Vánoce

Často slyším od svých přátel, že představa Vánoc je pro ně hodně stresující. Tak jsem se rozhodl, že vám pomůžu se s tím stresem vyrovnat. Každý z vás někdy v životě zažil klid. Nejprve si přečtěte následné, možná si myslíte, že to nemůže fungovat, ale zabere vám to jen pár minut a pozitivní následky jsou dlouhodobé: Představte si situaci, kdy jste se opravdu cítili v klidu. Uvědomte si, v jakém jste byli prostředí, co všechno jste kolem sebe viděli? Jaké…

Read More Read More

Jak být sebevědomější

Jak být sebevědomější

Nejprve vám popíši svou definici sebevědomí. Podle mě je to pocit, schopnost, cítit se dobře ve své kůži a to za jakýchkoliv okolností. Tudíž nízké sebevědomí máme v okamžiku, kdy se necítíme ve své kůži. Mají na nás vliv nějaké vnější okolnosti. Správné a zdravé sebevědomí vzniká v nás a pouze v nás, nemělo by být vázáno na nikoho jiného, když takového sebevědomí dosáhneme, nikdo nám ho nemůže sebrat. Uvědomte si, jak se tělesně cítíte, když se bavíte s nejlepším přítelem,…

Read More Read More

Jak úspěšně přestat kouřit

Jak úspěšně přestat kouřit

Jako u většiny zlozvyků, nejprve je potřeba, uvědomit si, proč chcete přestat, k čemu vám ta změna bude dobrá, o co přijdete, když se stanete nekuřáky a co získáte. Pokud vaše motivace není vnitřní tz. přímo od vás, ale například od okolí – partner, rodič, dítě, přestávání není na místě. Je důležité mít na mysli: 1. Co vám přesně kouření přináší? 2. Jakými způsoby vás oslabuje? Vadí vám například, že jste cítit kouřem? Bojíte se o své zdraví? Nebo vám kvůli…

Read More Read More

Sebehodnota – vážíte si sami sebe?

Sebehodnota – vážíte si sami sebe?

Dnes u mě byl Marek, bavili jsme se o tom, že má strach v určitých situacích. Neví, jak se správně zachovat, že ho ten strach paralyzuje a omezuje. Začal jsem se vyptávat, z čeho ten strach má, proč to tak je. V jakých situacích se projevuje a v jakých ne. Kámen úrazu, tento strach byl spojený s jeho sebehodnotou. Marek měl totiž strach, že když se nepodřídí ostatním, tak si ho nebudou vážit, opak je ovšem pravdou. Vysvětlil jsem Markovi, že pokud on má…

Read More Read More

Řešení vztahu

Řešení vztahu

Sezení s Markétou: Markéta u mě byla podruhé, před zhruba půl rokem jsme řešili něco ohledně sebevědomí a podpory, narážela i na to, že tu podporu od přítele necítí a spíš ji sebevědomí bere. Tentokrát přišla, že se před pár týdny s přítelem Danem už asi podesáté rozešli a že by si přála, aby tento rozchod byl definitivní. Nějakou dobu jsme se bavili o tom, co jí ten vztah přináší. Markéta přišla na to, že jí vlastně tolik nepřináší. Ptal jsem…

Read More Read More

Proč se omezujeme?

Proč se omezujeme?

Co nás v životě omezuje? Máme čím dál víc možností, kterých nevyužíváme k plnému potenciálu, víc svobody, než si umíme užít; plně si neuvědomujeme rozsah svých schopností. Domnívám se, že největším nepřítelem jsme si sami, neboť hlavní rozhodnutí je na nás. Proč nemůžeme dosáhnout toho, co opravdu chceme? Je nějaká osoba, instituce, vláda, která nám v tom brání? Nebo si sami házíme klacky pod nohy, sami si říkáme: „Na to nemám, to nemůžu“. Mnoho lidí si stěžuje na povolání, na to…

Read More Read More

Čí život žijeme?

Čí život žijeme?

Život je proměnlivý, nějaké dny se nám daří, nějaké zase ne, důležité je, abychom se nenechali těmi neúspěchy příliš ovlivnit. Každý den přece může být přínosný; stačí, abychom si ráno uvědomili, že chceme něčeho dosáhnout. Spustit „nový“ životní program – pohyb, zdravější stravování, práce na sobě. Žít podle těch správných hodnot, které jsou pro nás opravdu důležité. Je přeci škoda nebýt šťastný a nemít radost ze svého života. Je potřeba přehodnotit, jakým směrem náš život vede a jestli to je…

Read More Read More

Musíme být za každou cenu šťastní?

Musíme být za každou cenu šťastní?

Často čteme různé příspěvky na Facebooku, které znějí inspirativně: „Světlo svítí nejjasněji ve tmě“, ale málokdo ví, kolik je na tom pravdy. Štěstí je něco, co jsme si jako lidstvo stvořili, dá se to přirovnat k narkomanovi, který je šťastný, když je na heroinu, ale upadá do deprese, když na něm není; normální člověk se cítí nadšeně, když je šťastný, ale cítí se nenaplněně a beznadějně, když šťastný není. Následkem nepřetržitého štěstí je silná deprese, podobně jako u narkomana, když mu dojde droga. Nemusíme…

Read More Read More