Jak přežít Vánoce

Jak přežít Vánoce

Často slyším od svých přátel, že představa Vánoc je pro ně hodně stresující. Tak jsem se rozhodl, že vám pomůžu se s tím stresem vyrovnat. Každý z vás někdy v životě zažil klid. Nejprve si přečtěte následné, možná si myslíte, že to nemůže fungovat, ale zabere vám to jen pár minut a pozitivní následky jsou dlouhodobé:

Představte si situaci, kdy jste se opravdu cítili v klidu.
Uvědomte si, v jakém jste byli prostředí, co všechno jste kolem sebe viděli?
Jaké tam byly k tomu doprovodné zvuky, hrála tam nějaké hudba, mluvili jste s někým?
Co jste si sami pro sebe říkali v hlavě? Jaký to byl hlas?
Identifikujte místo na těle, odkud klid proudí, jeho intenzitu, teplotu, směr.
Z jaké hmoty se tento klid může skládat, jakou má konsistenci?
Může mít i nějakou barvu, podívejte se.
Má i nějaký tón?

Teď si zavřete oči a opravdu se vžijte do té vaší klidové situace.

Až si uvědomíte svou fyziologii, když jste v klidu, najděte si na těle nějaký spouštěč, praktický hmat (např. stisknutí kloubu), který můžete kdykoliv aktivovat, spojte si prožitek s dotykem. Teď už stačí na vyvolání klidu pouze stisknout kloub a ten nejpříjemnější klid začne proudit vaším tělem.

Veselé Vánoce!

Pokud vám chyběl klid, vyrovnanost či jakákoliv jiná emoce v běžném životě, je pro vás vhodný koučink, kde se právě tyto problémy řeší.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.